Empezábamos la semana 40 y la ginecóloga nos había mandado andar mucho mucho, tanto... que parecía ¡algo de locos! Ni más ni menos que 4 horas diarias. Vale que soy…
Es el masaje que se realiza en la zona perineal o suelo pélvico de la mujer embarazada para disminuir el riesgo de desgarro y episiotomía durante el expulsivo del parto. Practicar este masaje va aumentar la elasticidad de los tejidos y va disminuir la resistencia de éstos facilitando la distensión del periné en el momento del parto.
La musculatura del suelo pélvico y abdominal va relajándose y debilitándose por el aumento de peso durante la gestación. Cuidarse antes y durante el embarazo resulta muy importante para llegar al parto en las mejores condiciones físicas posibles.
Si te interesa empezar con la gimnasia abdominal hipopresiva deberá guiarte un profesional titulado para que los ejercicios se realicen de la manera correcta. En poco tiempo podrás ver los resultados, ¡ANIMATE!