Cada 8 de agosto, se celebra el Día del Orgasmo Femenino, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia del placer y el bienestar sexual de las mujeres. Aunque el orgasmo femenino sigue siendo un tema rodeado de tabúes y mitos, es esencial comprender que el placer sexual no es solo un derecho, sino también una parte fundamental del bienestar integral de la mujer.
Uno de los aspectos clave para disfrutar de una vida sexual plena es la salud del suelo pélvico. Este grupo de músculos, situado en la base de la pelvis, no solo es responsable de sostener los órganos internos como la vejiga, el útero y el recto, sino que también juega un papel crucial en la función sexual y, por ende, en la calidad de los orgasmos.
¿Por Qué Es Importante el Suelo Pélvico?
El suelo pélvico está directamente relacionado con la intensidad y el control del orgasmo. Un suelo pélvico fuerte y bien tonificado puede mejorar significativamente la experiencia sexual de varias maneras:
1. Mayor Sensibilidad: Un suelo pélvico saludable mejora la circulación sanguínea en la zona genital, lo que aumenta la sensibilidad y facilita la excitación sexual.
2. Control y Respuesta Muscular: Durante el orgasmo, los músculos del suelo pélvico se contraen rítmicamente. Si estos músculos están bien entrenados, las contracciones son más intensas, lo que puede intensificar el placer.
3. Prevención de Problemas Sexuales: Un suelo pélvico debilitado puede llevar a disfunciones sexuales, como la disminución del deseo sexual o la dificultad para alcanzar el orgasmo. Además, puede causar incontinencia urinaria, un problema que afecta a muchas mujeres y que puede impactar negativamente en su autoestima y vida sexual.
4. Mejorar la Salud General: Mantener un suelo pélvico fuerte no solo beneficia tu vida sexual, sino que también es fundamental para tu salud general. Ayuda a prevenir y tratar problemas como la incontinencia, el prolapso de órganos pélvicos y el dolor crónico.
Cómo Fortalecer Tu Suelo Pélvico?
Hay varias maneras de mantener y mejorar la salud de tu suelo pélvico:
– Ejercicios: Tu fisioterapeuta que recomendará los mejores ejercicios para realizar en tu día a día. Son fáciles de hacer y puedes realizarlos en cualquier lugar y momento.
– Yoga y Pilates: Muchas posturas y ejercicios en estas disciplinas están diseñados para fortalecer el core, lo que incluye el suelo pélvico.
– Fisioterapia de Suelo Pélvico: Consulta con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Después de una valoración, pautarán los ejercicios y el tratamiento que mejor funcione en tu caso. Independientemente de que hayas sido madre o no.
– Conciencia Corporal: Estar consciente de tu postura y cómo utilizas tu cuerpo en actividades diarias también influye en la salud del suelo pélvico.
El Día del Orgasmo Femenino es mucho más que una fecha para hablar de placer; es una oportunidad para reivindicar la importancia de la salud sexual femenina en su totalidad. El cuidado de tu suelo pélvico es un aspecto fundamental para disfrutar de una vida sexual satisfactoria y plena. No subestimes el poder de estos músculos; fortalecerlos puede transformar no solo tu vida sexual, sino también tu bienestar general.
Recuerda: el orgasmo femenino es un derecho y conocer tu cuerpo, incluyendo tu suelo pélvico, es el primer paso para reclamarlo y disfrutarlo al máximo. ¡Celebra este día cuidando de ti misma y de tu placer!
Emilia Picazo
Comunicación, Marketing y Creación de Contenido de Baby Suite.
