Baby Suite Fitness es un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu condición física durante y después del embarazo.
Desde el momento que nos enteramos que estamos embarazadas, parece que debemos hacer reposo y dejar de hacer esfuerzos. Pero… ¿Sabías la cantidad de beneficios que tiene el ejercicio físico durante el embarazo y durante el posparto?. ¿Sabías que el ejercicio físico favorece a la recuperación del tono muscular del suelo pélvico?
- Evita el dolor de espalda baja
- Mejora las capacidades metabólicas y cardiopulmonares y reducen el riesgo de padecer diabetes gestacional
- Favorecen los procesos del parto
- Mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas
- Controlan la ganancia de peso de la madre
- Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión
- Mejora el concepto de imagen corporal.
Cada sesión de entrenamiento está dirigida por un entrenador personal experto en la fisiología y anatomía de la mujer embarazada.
Embarazada o con tu bebé, este plan de entrenamiento ha sido creado para que llegues físicamente preparada al parto y posteriormente , pierdas esos kilos de mas y recuperes tu figura.
AHORA NO HAY EXCUSAS
Sesiones Para Preparación Al Parto:
Los músculos, ligamentos y tendones necesitan tener la capacidad para oxigenarse , recibir la suficiente sangre para estar tonificados y con capacidad para hacer y deshacer la contracción muscular y mantener estable la articulación. En caso contrario el músculo queda contracturado, es propenso a calambres y pierde el tono.
Necesita la tensión suficiente para mantener y modificar el movimiento de las articulaciones. Debemos evitar los movimientos cíclicos ya que limitan la movilidad de la articulación y, debemos buscar todos los apoyos posibles de la articulación para que trabaje el músculo en todos sus ángulos.
Sesiones de mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto. El cuerpo humano funciona como un conjunto de poleas y se compone de músculos agonistas y antagonistas. Mejorar la fuerza de estos músculos supone mayor capacidad para movilizar la pelvis. Mejorar la fuerza para que todos los músculos puedan tirar de la pelvis con la fuerza suficiente para crear verdaderos espacios.
Sesiones de Elasticidad pélvica. Basándome en la biocinética vamos a buscar la máxima amplitud de movimientos y en todos los planos que me permita cada articulación, unos movimientos estáticos, o solo estiramientos no dan la suficiente movilidad a la articulación para sacar su máxima amplitud y así aumentar el espacio pélvico. Movilización de las tres articulaciones básicas lumbo-sacra, coxofemoral y sacroiliaca.
Sesiones de coordinación respiratoria. Debemos habituar a la embarazada a respirar en cualquier tipo de situación. En una situación de tranquilidad es fácil relajarse y controlar la respiración. Pero hay que introducir factores estresantes que hagan tener una coordinación respiratoria idónea. Con dolor, con taquicardia, con miedo, gritos,… etc. Lo ideal es facilitar en el parto un ambiente sin demasiados estímulos. Pero prepararemos a la mujer para cualquier situación. El agua me permite variar los ambientes y crear ambientes hostiles, cambios de ritmos que suben la frecuencia cardiaca…
Sesiones Para Preparación Post-Parto:
Aunque cada parto es diferente, todos comparten la característica común de haber sufrido un estiramiento exagerado y posiblemente desgarro a nivel de suelo pélvico y abdominal, por ello se van a proponer diferentes sesiones que faciliten a la mujer la recuperación física tras el parto:
Sesiones de Hipopresivos: en ellas trabajaremos con el máximo objetivo de la recuperación del suelo pélvico, fortalecimiento de toda la región perineal y contrarrestar todos los desequilibrios musculares-flexibilidad (músculos tónicos)
Sesiones recuperación forma física (capacidad): trabajo a través de entrenamientos funcionales (outdoor) y actividades aeróbicas que permitan a la mujer la recuperación de su forma física de manera paulatina, controlada y haciéndola consciente y participe de esta mejoría (tanto a nivel físico como de capacidad física), lo que paralelamente aumentará su motivación y ganas de seguir con dicho entrenamiento.
AQUA SUITE
AQUA SUITE EMBARAZO
Están destinadas para embarazadas desde el segundo trimestre hasta el momento de dar a luz, con una duración de 45 minutos.
En estas clases se trabaja movilidad y ejercicios específicos de embarazo donde el medio acuático nos permite mayor rango de movimiento. Se trata de un método propio donde la embarazada tonificará sintiéndose menos pesada.
AQUA SUITE BEBÉS
Sesiones enfocadas para bebés entre 4 meses hasta 3 años, donde se trabajará la familiarización del medio acuático, flotación e inmersiones a través del juego. Entraran a la piscina con un adulto y la duración es de 30 minutos.
PRECIOS
Fitness Colectivo (presencial y online)
- Bono mensual 1 clase por semana: 60 euros
- Bono mensual 2 clases por semana: 90 euros
Fitness Individual (presencial y online)
- Bono de 10 clases personalizadas: Entrenador personal y mamá : 400 euros
Aqua Suite Embarazo y Bebés
- Bono mensual 1 clase por semana: 50 euros
- Bono mensual 2 clases por semana: 70 euros
TODAS LAS MODALIDADES INCLUYEN LA PRIMERA CLASE DE PRUEBA GRATIS
Testimonios
100% recomendable.
